Menopausa: sintomi,
La parola “menopausa” spesso fa fare una faccia strana.
Subito vengono in mente:
vampate di calore, insonnia, sbalzi d’umore, gonfiore… e magari anche qualche piccola perdita di urina quando si ride o si starnutisce.
Ma fermiamoci un attimo.
La menopausa non è una malattia.
È semplicemente una nuova stagione della vita.
E come ogni stagione… può avere il suo fascino.
Sempre più donne oggi cercano su Google:
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“menopausa rimedi naturali”
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“vampate menopausa cosa fare”
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“perdite di urina menopausa”
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“come vivere bene la menopausa”
Perché la verità è che questa fase può diventare un momento di grande libertà e consapevolezza.
Vediamo insieme cosa succede davvero al corpo e cosa possiamo fare per stare meglio.
I lati positivi della menopausa (di cui si parla troppo poco)
Quando si parla di menopausa si raccontano quasi sempre solo i problemi.
Eppure esistono anche molti aspetti positivi.
Niente più mestruazioni
Addio assorbenti, dolori, calcoli sul calendario.
Molte donne raccontano di vivere questa fase come una vera liberazione.
Più consapevolezza
A questa età spesso sappiamo finalmente:
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chi siamo
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cosa vogliamo
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cosa non vogliamo più nella nostra vita
Una libertà che a 20 o 30 anni spesso non avevamo.
Sessualità più libera
Niente più paura di gravidanze indesiderate.
Per molte coppie questo significa più spontaneità e più piacere.
Meno montagne russe ormonali
Durante la vita fertile gli ormoni cambiano continuamente ogni mese.
Con la menopausa questo ciclo termina e il corpo entra in una nuova stabilità biologica.
Come viene vista la menopausa nel mondo
La percezione della menopausa cambia molto da cultura a cultura.
In Giappone viene chiamata Konenki, che significa nuova stagione della vita, una sorta di seconda primavera.
In alcune culture native americane, le donne in menopausa diventano guide spirituali e punti di riferimento della comunità.
Forse è arrivato il momento di cambiare anche la nostra narrazione.
La menopausa non è la fine di qualcosa.
È l’inizio di una nuova fase di maturità, esperienza e libertà.
Perdite di urina in menopausa: perché succede
Una delle ricerche più frequenti online è:
“Perdite di urina menopausa cosa fare”
È un problema molto più comune di quanto si pensi.
Durante la menopausa gli estrogeni diminuiscono e questo può portare a:
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riduzione del tono dei tessuti
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indebolimento del pavimento pelvico
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maggiore sensibilità della vescica
E così può capitare che:
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quando si ride
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quando si tossisce
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quando si starnutisce
…si verifichino piccole perdite di urina.
La buona notizia?
Nella maggior parte dei casi si può migliorare molto.
Pavimento pelvico: il segreto per prevenire le perdite
Uno dei metodi più efficaci per migliorare il controllo della vescica è allenare il pavimento pelvico.
Si tratta di un gruppo di muscoli che sostiene:
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vescica
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utero
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intestino.
Quando questi muscoli si indeboliscono possono comparire:
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perdite di urina
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sensazione di peso pelvico
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riduzione del controllo della vescica.
Gli esercizi più famosi sono gli esercizi di Kegel.
La cosa bella è che si possono fare:
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a casa
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seduti
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in piedi
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mentre si lavora.
Nessuno se ne accorge, ma il tuo corpo sì.
Un aiuto pratico per il pavimento pelvico
Se vuoi imparare ad allenarlo nel modo corretto, puoi seguire i video gratuiti della fisioterapista Alessia Pierri, specializzata in pavimento pelvico.
Tiene:
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lezioni dal vivo nella sua scuola a Saronno (Varese)
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percorsi online da casa
Nel suo canale YouTube trovi esercizi guidati pensati proprio per le donne.
Vampate, sbalzi d’umore e gonfiore: rimedi naturali
Un’altra ricerca molto comune è:
“rimedi naturali menopausa”
Molti dei fastidi della menopausa sono legati alla riduzione degli estrogeni.
Tra i sintomi più comuni troviamo:
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vampate di calore
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sudorazioni notturne
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sbalzi d’umore
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secchezza vaginale
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gonfiore addominale
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stanchezza.
Per questo molte donne scelgono un approccio naturale, con piante ricche di fitoestrogeni, sostanze vegetali che possono supportare l’equilibrio ormonale.
- Pausa + Energia: il supporto naturale per la menopausa
Per accompagnare questa fase della vita abbiamo creato Pausa + Energia, un integratore a base di piante.
È formulato con ingredienti naturali ricchi di fitoestrogeni vegetali, tradizionalmente utilizzati per sostenere il benessere femminile durante la menopausa.
Molte donne lo scelgono per supportare:
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vampate
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sbalzi d’umore
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gonfiore
-
secchezza vaginale
-
cali di energia.
👉 Scopri Pausa + Energia di Sant’Egle
⚠️ Non è indicato per chi ha avuto pregresse forme tumorali ormono-dipendenti. In questi casi è sempre consigliato parlarne con la propria ginecologa.
La menopausa è un nuovo inizio
La menopausa non è la fine di qualcosa.
È l’inizio di un nuovo modo di vivere il proprio corpo.
Con più libertà.
Con più consapevolezza.
Con più tempo per sé.
E magari anche con qualche risata in più.
Perché sì, puoi essere:
potente
bella
libera.
E ricordati sempre una cosa:
prendersi cura di sé è il primo passo per vivere bene ogni stagione della vita.
