Schilddrüse: Warum sie für unseren Körper so wichtig ist
Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse, die jedoch eine enorme Rolle in unserem Organismus spielt.
Sie produziert Schilddrüsenhormone, die grundlegende Funktionen regulieren, wie zum Beispiel:
-
Stoffwechsel
-
Energieniveau
-
Körpertemperatur
-
Stimmung
-
Körpergewicht
-
geistige Konzentration
Wenn die Schilddrüse richtig funktioniert, merken wir es oft nicht.
Wenn sie sich jedoch verändert, beginnt der Körper, sehr deutliche Signale zu senden.
Die häufigsten sind:
-
anhaltende Müdigkeit
-
Schlaflosigkeit oder Unruhe
-
plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme
-
Konzentrationsschwierigkeiten
-
Nervosität oder Stimmungsschwankungen
Viele Menschen entdecken so, dass sie an Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse) oder Hyperthyreose (Überfunktion der Schilddrüse) leiden.
Die gute Nachricht ist, dass Ernährung, Lebensstil und bestimmte natürliche Nährstoffe das Gleichgewicht der Schilddrüse unterstützen können.
Was man essen sollte, um die Schilddrüse zu unterstützen
Eine der meistgesuchten Fragen auf Google ist:
"Was soll ich für die Schilddrüse essen?"
Einige Nährstoffe sind besonders wichtig für die ordnungsgemäße Funktion dieser Drüse.
Selenreiche Lebensmittel
Selen ist eines der wichtigsten Mineralien für die Schilddrüse.
Es hilft dem Körper, Schilddrüsenhormone in ihre aktive Form umzuwandeln.
Zu den selenreichen Lebensmitteln gehören:
-
Paranüsse
-
Eier
-
Fisch
-
Ölsamen
-
Bio-Spirulina
Spirulina ist besonders interessant, da es ein sehr konzentriertes Lebensmittel mit nützlichen Mikronährstoffen für den Organismus ist.
Die Bio-Spirulina von Sant’Egle wird unter kontrollierten Bedingungen angebaut und ist eine natürliche Quelle für Selen und pflanzliche Proteine.
Gute Fette und Omega-3
Gesunde Fette helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Stoffwechsel zu unterstützen.
Zu den besten gehören:
-
natives Bio-Olivenöl extra
-
Trockenfrüchte
-
fettreicher Fisch (Omega-3)
Omega-3-Fettsäuren werden besonders für ihre Rolle bei der Unterstützung des Stoffwechsels und des entzündlichen Gleichgewichts untersucht.
Gekochtes statt rohes Gemüse
Gemüse ist essentiell für die Gesundheit, aber einige rohe Kreuzblütler können, in großen Mengen verzehrt, die Schilddrüse verlangsamen.
Dazu gehören:
-
Kohl
-
Brokkoli
-
Blumenkohl
-
Wirsing
Das bedeutet nicht, sie zu eliminieren, sondern sie gekocht zu bevorzugen.
Das Kochen reduziert die sogenannten Goitrogene, die im Übermaß die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können.
Vorsicht bei Jod: Wann es nützlich ist und wann man es vermeiden sollte
Ein weiteres häufig gesuchtes Thema online ist:
"Ist Jod gut für die Schilddrüse?"
Die Antwort lautet: Es kommt darauf an.
Bei Hypothyreose
Jod ist für die Produktion von Schilddrüsenhormonen notwendig.
Es kann daher hilfreich sein, natürliche Quellen zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel:
-
unraffiniertes Meersalz
-
Fisch
-
Eier
Biologisches, unraffiniertes Meersalz, wie das handwerklich hergestellte und Slow Food prämierte, enthält natürlich Jod ohne industrielle Verarbeitung.
Im Falle einer Hyperthyreose
Wer an Hyperthyreose leidet, muss jedoch auf einen Jodüberschuss achten.
Es ist daher besser, Folgendes einzuschränken:
-
Meeresalgen (Spirulina ist keine Alge, sondern ein Cyanobakterium)
-
jodhaltige Nahrungsergänzungsmittel
-
industrielles Jodsalz
Zu viel Jod könnte die Schilddrüse weiter stimulieren.
Lebensmittel, die Schilddrüsenerkrankungen verschlimmern können
Einige Lebensmittel fördern Entzündungen und Stoffwechselstörungen.
Es ist besser, Folgendes einzuschränken:
-
raffinierter Zucker
-
weiße Mehle
-
industriell hergestellte Lebensmittel
-
Frittiertes
-
übermäßiger Koffeinkonsum
Eine einfache und natürliche Ernährung hilft dem Körper, das Gleichgewicht wiederzufinden.
Spirulina und Schilddrüse: Warum immer mehr Menschen sie wählen
Eine immer häufigere Frage ist:
"Ist Spirulina gut für die Schilddrüse?"
Spirulina ist keine Meeresalge, sondern ein Cyanobakterium, das in Süßwasser wächst.
Dies ist ein sehr wichtiges Detail, denn:
sie enthält kein Jod.
Aus diesem Grund kann sie auch von Menschen mit Hyperthyreose verwendet werden, wodurch die unerwünschten Wirkungen einiger Meeresalgen vermieden werden.
Spirulina ist außerdem:
-
reich an pflanzlichen Proteinen
-
Quelle für Mineralien und Spurenelemente
-
natürlich alkalisierend
Viele Fachleute der integrativen Medizin empfehlen sie als allgemeine Ernährungsunterstützung, ohne die Schilddrüsenmedikamente zu beeinträchtigen.
Die übliche Dosis beträgt 3–5 Gramm pro Tag, sofern nicht anders ärztlich empfohlen.
Weitere nützliche Nährstoffe für das Wohlbefinden der Schilddrüse
Neben Spirulina können einige natürliche Substanzen den Körper unterstützen.
Vitamin C
Bio-Vitamin C hilft dabei:
-
Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
-
das Immunsystem zu stärken
-
zu einer normalen Stoffwechselfunktion beizutragen
Ganoderma (Reishi)
Ganoderma lucidum, auch bekannt als Reishi, ist einer der weltweit am besten untersuchten Heilpilze.
Er wird traditionell verwendet, um:
-
das Immungleichgewicht zu unterstützen
-
die Anpassung an Stress zu fördern
-
das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen
Besonders interessante Aspekte für Menschen, die an Autoimmunerkrankungen leiden.
Auch der Lebensstil beeinflusst die Schilddrüse
Es ist nicht nur eine Frage der Ernährung.
Die Schilddrüse ist auch sehr empfindlich gegenüber:
-
chronischem Stress
-
unregelmäßigem Schlaf
-
anhaltender Müdigkeit
Aus diesem Grund ist es wichtig:
-
gut zu schlafen
-
Stress und Adrenalin zu reduzieren
-
regelmäßige Rhythmen beizubehalten
Die Schilddrüse, könnte man sagen, liebt Ruhe mehr als Eile.
Vorsicht bei Schilddrüsenmedikamenten
Wenn Sie Medikamente für die Schilddrüse einnehmen, ist es wichtig zu wissen, dass einige Substanzen deren Aufnahme reduzieren können.
Dazu gehören:
-
Kalzium
-
Eisen
-
Soja
-
einige Nahrungsergänzungsmittel
Es wird beispielsweise empfohlen, mindestens drei Stunden zu warten, bevor mineralische oder vitaminische Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Zusammenfassend
Um die Schilddrüse auf natürliche Weise zu unterstützen, kann es hilfreich sein:
-
selenreiche Lebensmittel zu wählen
-
gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren zu konsumieren
-
Zucker und industriell verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen
-
Stress zu bewältigen
-
hochwertige natürliche Nahrungsergänzungsmittel in Betracht zu ziehen
Das Wichtigste bleibt, auf den eigenen Körper zu hören und bewusste Entscheidungen zu treffen.
Entdecken Sie die Bio-Schilddrüsen-Kits
Wenn Sie Ihr hormonelles Gleichgewicht mit Bio-Produkten und einer kontrollierten Lieferkette unterstützen möchten, können Sie die Sant’Egle-Linie für das Wohlbefinden der Schilddrüse entdecken.
⚠️ Disclaimer
Die Informationen auf dieser Website dienen der Aufklärung und Verbreitung. Sie ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil.
