Vaginale Trockenheit ist eine der häufigsten Veränderungen, die viele Frauen während der Menopause erleben.
Brennen, Unbehagen, Reizung, schwieriger oder schmerzhafter Geschlechtsverkehr…
und oft auch Scham, darüber zu sprechen.
Die Wahrheit?
Du bist nicht allein. Es passiert Millionen von Frauen.
Die gute Nachricht ist, dass es kein Urteil ist, sondern eine natürliche Körperveränderung, die mit Bewusstsein, kleinen täglichen Tricks und angemessener natürlicher Unterstützung angegangen werden kann.
In diesem Artikel sehen wir:
-
warum vaginale Trockenheit auftritt
-
was die häufigsten Ursachen sind
-
die am häufigsten verwendeten Naturheilmittel
-
was man im Alltag tun kann
-
wie man Wohlbefinden und Gelassenheit in der Sexualität wiederfindet
Warum vaginale Trockenheit in den Wechseljahren auftritt
Die Hauptursache ist die Reduzierung von Östrogenen.
Östrogene sind Hormone, die helfen, zu erhalten:
-
elastisches Vaginalgewebe
-
natürliche Lubrikation
-
ausgeglichener Vaginal-pH-Wert
-
Schutz der Schleimhäute
Wenn die Spiegel sinken (wie in der Menopause), kann das Vaginalgewebe werden:
-
dünner
-
empfindlicher
-
weniger befeuchtet
Dieses Phänomen wird vaginale Atrophie oder genitourinäres Syndrom der Menopause genannt.
Symptome der vaginalen Trockenheit
Die häufigsten Symptome sind:
-
vaginales Brennen
-
Juckreiz oder Reizung
-
Gefühl der Trockenheit
-
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
-
verminderte sexuelle Lust
-
erhöhte Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen
Viele Frauen denken, dass es etwas ist, das man still ertragen muss.
Tatsächlich gibt es viele natürliche Strategien, die helfen können.
Vaginale Trockenheit: die am häufigsten verwendeten Naturheilmittel
1. Den Hormonhaushalt natürlich unterstützen
Einige Pflanzen, die traditionell in der weiblichen Ergänzung verwendet werden, können dem Körper helfen, die hormonellen Veränderungen der Menopause besser zu bewältigen.
Ein Beispiel ist – Pausa + Energia Sant’Egle, ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um diese Lebensphase zu begleiten.
Frauen, die es verwenden, berichten oft von Vorteilen wie:
-
mehr allgemeines Wohlbefinden
-
Reduzierung von Hitzewallungen
-
bessere Stimmungsausgeglichenheit
-
Verbesserung der natürlichen Lubrikation
Es geht nicht darum, den Körper zu „bekämpfen“, sondern ihn bei seinen Veränderungen zu begleiten.
2. Die Schleimhäute mit natürlichen Pflanzenölen befeuchten
Eine sehr einfache Unterstützung kann die Verwendung von natürlichen Pflanzenölen sein, wie das Bio-Ringelblumenöl von Sant'Egle.
Traditionell verwendet für:
-
Hautpflege
-
Reizungen lindern
-
Feuchtigkeit der Schleimhäute erhalten
Lokal angewendet kann es helfen, den Intimbereich weicher und elastischer zu halten.
3. Sanfte Intimwaschmittel verwenden
Viele gängige Intimwaschmittel sind zu aggressiv.
Besser ist die Bio-Seife von Sant'Egle PH5 zu wählen:
-
biologische Reinigungsmittel
-
physiologischer pH-Wert
-
ohne synthetische Duftstoffe
Und sie maximal zweimal täglich verwenden, da zu häufiges Waschen die Trockenheit verschlimmern kann.
Tägliche Gewohnheiten, die die natürliche Lubrikation fördern
Sehr oft können kleine tägliche Veränderungen einen großen Unterschied machen.
Ausreichend Wasser trinken
Flüssigkeitszufuhr ist für alle Schleimhäute des Körpers unerlässlich.
Indikativ:
-
ca. 2 Liter pro Tag im Winter
-
bis zu 3-4 Liter im Sommer zwischen Wasser und Kräutertees
Atmungsaktive Unterwäsche wählen
Besser bevorzugen:
-
Baumwolle
-
Naturstoffe
-
nicht zu enge Unterwäsche
Synthetische Stoffe können Reizungen und Trockenheit fördern.
Nährstoffreiche Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann das Wohlbefinden der Schleimhäute unterstützen.
Besonders nützlich sind:
-
grünes Blattgemüse
-
Vitamin C
-
Ballaststoffe
-
gute Fette (natives Olivenöl extra, Nüsse)
Bewegung und Beckenbodengymnastik
Mäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und das allgemeine Wohlbefinden.
Viele Frauen finden auch Beckenbodengymnastik hilfreich, die hilft, die Muskeln des Beckenbodens straff zu halten.
Sexualität in den Wechseljahren: Sie kann sogar besser werden
Etwas, das oft niemand sagt, ist, dass die Sexualität in den Wechseljahren besser werden kann.
Ohne den Gedanken an eine Schwangerschaft und mit größerem Bewusstsein für den eigenen Körper entdecken viele Frauen eine neue Freiheit.
Der Schlüssel ist:
-
Kommunikation mit dem Partner
-
mehr Zeit für das Vorspiel
-
auf den eigenen Körper hören
-
weniger Hektik und mehr Komplizenschaft
Offen über das eigene Wohlbefinden zu sprechen, kann auch die Beziehung stärken.
Wann sich die vaginale Trockenheit bessert
Mit den richtigen Maßnahmen bemerken viele Frauen innerhalb weniger Wochen eine Besserung.
Der Körper braucht Zeit, um sich an hormonelle Veränderungen anzupassen.
Wichtig ist, sich konsequent um sich selbst zu kümmern.
Eine natürliche Unterstützung, um die Wechseljahre gut zu erleben
Wenn Sie Ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützen möchten, können Sie Pausa + Energia Sant’Egle entdecken, ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Körper während der Menopause begleitet.
🌿 Natürliche Formel
🌿 Unterstützung für Gleichgewicht und Vitalität
🌿 Entwickelt für das Wohlbefinden der Frau
👉 Entdecken Sie hier das Kit gegen vaginale Trockenheit
⚠️ Disclaimer
Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen Bildungs- und Informationszwecken. Sie ersetzen nicht den Rat eines Arztes. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
