Menopause: Symptome,
Das Wort „Menopause“ ruft oft ein Stirnrunzeln hervor.
Sofort fallen einem ein:
Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Blähungen… und vielleicht auch ein paar kleine Urinverluste beim Lachen oder Niesen.
Aber halten wir einen Moment inne.
Die Menopause ist keine Krankheit.
Sie ist einfach eine neue Lebensphase.
Und wie jede Jahreszeit… kann sie ihren Reiz haben.
Immer mehr Frauen suchen heute bei Google nach:
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„Menopause natürliche Heilmittel“
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„Hitzewallungen Menopause was tun“
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„Urinverlust Menopause“
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„wie man die Menopause gut lebt“
Denn die Wahrheit ist, dass diese Phase ein Moment großer Freiheit und Bewusstheit werden kann.
Sehen wir uns gemeinsam an, was wirklich im Körper passiert und was wir tun können, um uns besser zu fühlen.
Die positiven Seiten der Menopause (über die zu wenig gesprochen wird)
Wenn man über die Menopause spricht, werden fast immer nur die Probleme erzählt.
Dabei gibt es auch viele positive Aspekte.
Keine Menstruation mehr
Adieu Binden, Schmerzen, Kalenderberechnungen.
Viele Frauen beschreiben diese Phase als eine wahre Befreiung.
Mehr Bewusstsein
In diesem Alter wissen wir oft endlich:
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wer wir sind
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was wir wollen
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was wir in unserem Leben nicht mehr wollen
Eine Freiheit, die wir mit 20 oder 30 Jahren oft nicht hatten.
Freiere Sexualität
Keine Angst mehr vor ungewollten Schwangerschaften.
Für viele Paare bedeutet dies mehr Spontaneität und mehr Freude.
Weniger hormonelle Achterbahnfahrten
Während der fruchtbaren Jahre ändern sich die Hormone jeden Monat ständig.
Mit der Menopause endet dieser Zyklus, und der Körper tritt in eine neue biologische Stabilität ein.
Wie die Menopause in der Welt wahrgenommen wird
Die Wahrnehmung der Menopause variiert stark von Kultur zu Kultur.
In Japan wird sie Konenki genannt, was neue Lebensphase bedeutet, eine Art zweiter Frühling.
In einigen indianischen Kulturen werden Frauen in der Menopause zu spirituellen Führerinnen und Bezugspersonen der Gemeinschaft.
Vielleicht ist es an der Zeit, auch unsere Erzählung zu ändern.
Die Menopause ist nicht das Ende von etwas.
Sie ist der Beginn einer neuen Phase der Reife, Erfahrung und Freiheit.
Urinverlust in der Menopause: Warum es passiert
Eine der häufigsten Online-Suchen ist:
„Urinverlust Menopause was tun“
Es ist ein viel häufigeres Problem, als man denkt.
Während der Menopause nehmen die Östrogene ab, und dies kann zu Folgendem führen:
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Verringerung des Gewebetonus
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Schwächung des Beckenbodens
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erhöhte Empfindlichkeit der Blase
Und so kann es passieren, dass:
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beim Lachen
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beim Husten
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beim Niesen
…kleine Urinverluste auftreten.
Die gute Nachricht?
In den meisten Fällen kann man sich stark verbessern.
Beckenboden: Das Geheimnis zur Vorbeugung von Verlusten
Eine der effektivsten Methoden zur Verbesserung der Blasenkontrolle ist das Training des Beckenbodens.
Dabei handelt es sich um eine Muskelgruppe, die Folgendes stützt:
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Blase
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Gebärmutter
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Darm.
Wenn diese Muskeln schwächer werden, können folgende Symptome auftreten:
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Urinverlust
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Gefühl von Beckenschwere
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verminderte Blasenkontrolle.
Die bekanntesten Übungen sind die Kegel-Übungen.
Das Schöne daran ist, dass man sie machen kann:
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zu Hause
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sitzend
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stehend
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während der Arbeit.
Niemand merkt es, aber dein Körper schon.
Eine praktische Hilfe für den Beckenboden
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie ihn richtig trainieren, können Sie die kostenlosen Videos der Physiotherapeutin Alessia Pierri ansehen, die auf den Beckenboden spezialisiert ist.
Sie bietet an:
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Live-Kurse in ihrer Schule in Saronno (Varese)
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Online-Kurse von zu Hause
Auf ihrem YouTube-Kanal finden Sie geführte Übungen, die speziell für Frauen entwickelt wurden.
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Blähungen: Natürliche Heilmittel
Eine weitere sehr häufige Suche ist:
„natürliche Heilmittel Menopause“
Viele der Beschwerden in den Wechseljahren hängen mit der Reduzierung der Östrogene zusammen.
Zu den häufigsten Symptomen gehören:
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Hitzewallungen
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nächtliche Schweißausbrüche
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Stimmungsschwankungen
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vaginale Trockenheit
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Blähungen im Unterleib
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Müdigkeit.
Aus diesem Grund wählen viele Frauen einen natürlichen Ansatz mit Pflanzen, die reich an Phytoöstrogenen sind, pflanzlichen Substanzen, die den Hormonhaushalt unterstützen können.
- Pause + Energie: die natürliche Unterstützung für die Menopause
Zur Begleitung dieser Lebensphase haben wir Pause + Energie entwickelt, ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel.
Es ist formuliert mit natürlichen Inhaltsstoffen, die reich an pflanzlichen Phytoöstrogenen sind, die traditionell zur Unterstützung des weiblichen Wohlbefindens während der Menopause verwendet werden.
Viele Frauen wählen es zur Unterstützung bei:
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Hitzewallungen
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Stimmungsschwankungen
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Blähungen
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vaginaler Trockenheit
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Energieabfall.
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⚠️ Nicht geeignet für Personen, die bereits hormonsensitive Tumore hatten. In diesen Fällen ist es immer ratsam, mit dem eigenen Gynäkologen zu sprechen.
Die Menopause ist ein Neuanfang
Die Menopause ist nicht das Ende von etwas.
Sie ist der Beginn einer neuen Art, den eigenen Körper zu erleben.
Mit mehr Freiheit.
Mit mehr Bewusstsein.
Mit mehr Zeit für sich selbst.
Und vielleicht auch mit ein paar mehr Lachern.
Denn ja, du kannst sein:
kraftvoll
schön
frei.
Und erinnere dich immer an eines:
Sich um sich selbst zu kümmern ist der erste Schritt, um jede Jahreszeit des Lebens gut zu leben.
