Ménopause : symptômes,
Le mot « ménopause » fait souvent faire une drôle de grimace.
On pense tout de suite aux :
bouffées de chaleur, à l’insomnie, aux sautes d’humeur, aux ballonnements… et peut-être même à quelques petites fuites urinaires en riant ou en éternuant.
Mais arrêtons-nous un instant.
La ménopause n’est pas une maladie.
C’est tout simplement une nouvelle saison de la vie.
Et comme toute saison… elle peut avoir son charme.
De plus en plus de femmes recherchent aujourd’hui sur Google :
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« ménopause remèdes naturels »
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« bouffées de chaleur ménopause que faire »
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« fuites urinaires ménopause »
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« comment bien vivre la ménopause »
Parce que la vérité, c’est que cette phase peut devenir un moment de grande liberté et de pleine conscience.
Voyons ensemble ce qui se passe vraiment dans le corps et ce que nous pouvons faire pour nous sentir mieux.
Les aspects positifs de la ménopause (dont on parle trop peu)
Quand on parle de ménopause, on évoque presque toujours uniquement les problèmes.
Pourtant, il existe aussi de nombreux aspects positifs.
Fini les règles
Adieu les serviettes hygiéniques, les douleurs et les calculs sur le calendrier.
De nombreuses femmes racontent vivre cette phase comme une véritable libération.
Plus de conscience de soi
À cet âge, on sait souvent enfin :
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qui nous sommes
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ce que nous voulons
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ce que nous ne voulons plus dans notre vie
Une liberté que nous n’avions souvent pas à 20 ou 30 ans.
Une sexualité plus libre
Fini la peur des grossesses non désirées.
Pour de nombreux couples, cela signifie plus de spontanéité et plus de plaisir.
Moins de montagnes russes hormonales
Pendant la période fertile, les hormones changent continuellement chaque mois.
Avec la ménopause, ce cycle s’achève et le corps entre dans une nouvelle stabilité biologique.
Comment la ménopause est perçue dans le monde
La perception de la ménopause varie beaucoup d’une culture à l’autre.
Au Japon, on l’appelle Konenki, ce qui signifie nouvelle saison de la vie, une sorte de second printemps.
Dans certaines cultures amérindiennes, les femmes ménopausées deviennent des guides spirituels et des références pour la communauté.
Peut-être est-il temps de changer aussi notre propre récit.
La ménopause n’est pas la fin de quelque chose.
C’est le début d’une nouvelle phase de maturité, d’expérience et de liberté.
Fuites urinaires à la ménopause : pourquoi cela arrive
L’une des recherches les plus fréquentes en ligne est :
« fuites urinaires ménopause que faire »
C’est un problème beaucoup plus courant qu’on ne le pense.
Pendant la ménopause, les œstrogènes diminuent et cela peut entraîner :
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une diminution du tonus des tissus
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un affaiblissement du plancher pelvien
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une sensibilité accrue de la vessie
Et il peut donc arriver que :
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en riant
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en toussant
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en éternuant
…se produisent de petites fuites urinaires.
La bonne nouvelle ?
Dans la plupart des cas, on peut obtenir une nette amélioration.
Plancher pelvien : le secret pour prévenir les fuites
L’un des moyens les plus efficaces pour mieux contrôler sa vessie est de muscler le plancher pelvien.
Il s’agit d’un groupe de muscles qui soutient :
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la vessie
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l’utérus
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l’intestin.
Lorsque ces muscles s’affaiblissent, il peut y avoir :
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des fuites urinaires
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une sensation de lourdeur pelvienne
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une diminution du contrôle de la vessie.
Les exercices les plus connus sont les exercices de Kegel.
La bonne chose, c’est qu’ils peuvent être faits :
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à la maison
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assise
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debout
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pendant le travail.
Personne ne s’en aperçoit, mais votre corps, oui.
Une aide pratique pour le plancher pelvien
Si vous souhaitez apprendre à le muscler correctement, vous pouvez suivre les vidéos gratuites de la physiothérapeute Alessia Pierri, spécialisée dans le plancher pelvien.
Elle propose :
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des cours en présentiel dans son école à Saronno (Varese)
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des parcours en ligne depuis chez soi
Sur sa chaîne YouTube, vous trouverez des exercices guidés spécialement conçus pour les femmes.
Bouffées de chaleur, sautes d’humeur et ballonnements : remèdes naturels
Une autre recherche très courante est :
« remèdes naturels ménopause »
Beaucoup des désagréments de la ménopause sont liés à la diminution des œstrogènes.
Parmi les symptômes les plus fréquents, on trouve :
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bouffées de chaleur
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transpirations nocturnes
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sautes d’humeur
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sécheresse vaginale
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ballonnements abdominaux
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fatigue.
C’est pourquoi de nombreuses femmes choisissent une approche naturelle, avec des plantes riches en phyto-œstrogènes, des substances végétales qui peuvent favoriser l’équilibre hormonal.
- Pause + Énergie : le soutien naturel pour la ménopause
Pour accompagner cette phase de la vie, nous avons créé Pause + Énergie, un complément alimentaire à base de plantes.
Il est formulé avec des ingrédients naturels riches en phyto-œstrogènes végétaux, traditionnellement utilisés pour favoriser le bien-être féminin pendant la ménopause.
De nombreuses femmes le choisissent pour soulager :
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les bouffées de chaleur
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les sautes d’humeur
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les ballonnements
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la sécheresse vaginale
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les baisses d’énergie.
👉 Découvrez Pause + Énergie de Sant’Egle
⚠️ Non indiqué aux personnes ayant des antécédents de tumeurs dépendantes des hormones. Dans ces cas, il est toujours recommandé d’en parler à son gynécologue.
La ménopause est un nouveau départ
La ménopause n’est pas la fin de quelque chose.
C’est le début d’une nouvelle façon de vivre son corps.
Avec plus de liberté.
Avec plus de conscience de soi.
Avec plus de temps pour soi.
Et peut-être même avec quelques rires en plus.
Parce que oui, vous pouvez être :
puissante
belle
libre.
Et souvenez-vous toujours d’une chose :
prendre soin de soi est le premier pas pour bien vivre chaque saison de la vie.
