La sécheresse vaginale est l’un des changements les plus fréquents que beaucoup de femmes vivent pendant la ménopause.
Brûlures, inconfort, irritations, rapports sexuels difficiles ou douloureux…
et souvent aussi de la gêne à en parler.
La vérité ?
Vous n’êtes pas seule. Cela arrive à des millions de femmes.
La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas une fatalité, mais un changement naturel du corps que l’on peut aborder avec conscience, de petits gestes quotidiens et un soutien naturel adapté.
Dans cet article, nous verrons :
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pourquoi la sécheresse vaginale apparaît
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quelles en sont les causes les plus fréquentes
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les remèdes naturels les plus utilisés
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ce qu’il faut faire au quotidien
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comment retrouver bien-être et sérénité dans la sexualité
Pourquoi la sécheresse vaginale apparaît-elle à la ménopause
La cause principale est la diminution des œstrogènes.
Les œstrogènes sont les hormones qui aident à maintenir :
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l’élasticité des tissus vaginaux
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la lubrification naturelle
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un pH vaginal équilibré
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la protection des muqueuses
Lorsque leurs taux diminuent (comme cela arrive à la ménopause), les tissus vaginaux peuvent devenir :
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plus fins
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plus fragiles
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moins lubrifiés
Ce phénomène est appelé atrophie vaginale ou syndrome génito-urinaire de la ménopause.
Symptômes de la sécheresse vaginale
Les symptômes les plus fréquents sont :
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brûlures vaginales
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démangeaisons ou irritations
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sensation de sécheresse
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douleur pendant les rapports
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baisse du désir sexuel
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sensibilité accrue aux infections urinaires
Beaucoup de femmes pensent que c’est quelque chose qu’il faut endurer en silence.
En réalité, il existe de nombreuses solutions naturelles qui peuvent aider.
Sécheresse vaginale : les remèdes naturels les plus utilisés
1. Soutenir naturellement l’équilibre hormonal
Certaines plantes traditionnellement utilisées dans l’accompagnement féminal peuvent aider le corps à mieux faire face aux changements hormonaux de la ménopause.
Un exemple est - Pausa + Energia Sant’Egle, un complément naturel conçu pour accompagner cette étape de la vie.
Les femmes qui l’utilisent rapportent souvent des bienfaits tels que :
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un meilleur bien-être général
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une réduction des bouffées de chaleur
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un meilleur équilibre de l’humeur
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une amélioration de la lubrification naturelle
Il ne s’agit pas de « combattre » son corps, mais de l’accompagner dans ses changements.
2. Hydrater les muqueuses avec des huiles végétales naturelles
Une solution très simple peut être l’utilisation d’huiles végétales naturelles, comme l’huile de calendula bio de Sant'Egle.
Traditionnellement utilisée pour :
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nourrir la peau
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apaiser les irritations
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maintenir l’hydratation des muqueuses
Appliquée localement, elle peut aider à garder la zone intime plus souple et plus élastique.
3. Utiliser des nettoyants intimes doux
Beaucoup de nettoyants intimes courants sont trop agressifs.
Il vaut mieux choisir le savon bio Sant'Egle PH5 :
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nettoyants biologiques
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pH physiologique
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sans parfums synthétiques
Et les utiliser au maximum deux fois par jour, car des lavages trop fréquents peuvent aggraver la sécheresse.
Habitudes quotidiennes qui favorisent la lubrification naturelle
Très souvent, de petits changements quotidiens peuvent faire une grande différence.
Boire suffisamment d’eau
Une bonne hydratation est essentielle pour toutes les muqueuses du corps.
À titre indicatif :
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environ 2 litres par jour en hiver
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jusqu’à 3-4 litres en été, entre eau et tisanes
Choisir des sous-vêtements respirants
Il vaut mieux privilégier :
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le coton
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les matières naturelles
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des sous-vêtements pas trop serrés
Les matières synthétiques peuvent favoriser les irritations et la sécheresse.
Une alimentation riche en nutriments
Une alimentation équilibrée peut contribuer au bien-être des muqueuses.
Particulièrement utiles :
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les légumes à feuilles vertes
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la vitamine C
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les fibres
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les bonnes graisses (huile d’olive vierge extra, fruits à coque)
Mouvement et gymnastique pelvienne
Une activité physique modérée favorise la circulation et le bien-être général.
Beaucoup de femmes trouvent également utile la gymnastique pelvienne, qui aide à maintenir toniques les muscles du plancher pelvien.
La sexualité à la ménopause : elle peut même devenir meilleure
Une chose que personne ne dit souvent est que la sexualité à la ménopause peut s’améliorer.
Sans la préoccupation d’une grossesse et avec une plus grande conscience de son corps, beaucoup de femmes découvrent une nouvelle liberté.
Les clés sont :
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la communication avec le partenaire
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plus de temps pour les préliminaires
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l’écoute de son corps
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moins de précipitation et plus de complicité
Parler ouvertement de son bien-être peut également renforcer la relation.
Quand la sécheresse vaginale s’améliore
Avec les bons gestes, beaucoup de femmes constatent des améliorations en quelques semaines.
Le corps a besoin de temps pour s’adapter aux changements hormonaux.
L’important est de prendre soin de soi avec constance.
Un soutien naturel pour bien vivre la ménopause
Si vous souhaitez soutenir votre bien-être de manière naturelle, découvrez Pausa + Energia Sant’Egle, un complément conçu pour accompagner le corps pendant la ménopause.
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