Comment la prévenir (surtout à la ménopause)
Avez-vous mal quand vous urinez ?
Brûlures, envie constante d’aller aux toilettes, douleurs dans le bas-ventre…
Si cela vous est arrivé ne serait-ce qu’une fois, vous savez à quel point cela peut être désagréable.
Parlons de la cystite, une inflammation des voies urinaires qui nous touche surtout, nous les femmes, et qui, malheureusement, a souvent tendance à revenir comme une invitée indésirable.
Beaucoup de personnes recherchent sur Google :
« cystite remèdes naturels »
« comment faire disparaître rapidement une cystite »
« cystite à la ménopause que faire »
La bonne nouvelle, c’est que la prévention fait souvent toute la différence.
Et de petits gestes quotidiens peuvent beaucoup aider.
Qu’est-ce que la cystite et pourquoi survient-elle
La cystite est une inflammation de la vessie, souvent causée par des bactéries intestinales (en particulier Escherichia coli) qui parviennent à remonter l’urètre.
Les femmes sont plus touchées parce que l’urètre est plus court et plus proche de l’anus.
Parmi les causes les plus fréquentes, on trouve :
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boire peu pendant la journée
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retenir son urine trop longtemps
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la transpiration et la chaleur
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des nettoyants intimes trop agressifs
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des rapports sexuels sans lubrification naturelle
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des altérations du pH vaginal
Et c’est précisément là qu’intervient une étape particulière de la vie féminine : la ménopause.
Cystite et ménopause : pourquoi est-elle plus fréquente
Pendant la ménopause, plusieurs changements hormonaux surviennent et peuvent également affecter l’équilibre des voies urinaires.
En particulier :
-
le pH vaginal change
-
une faible lubrification naturelle
-
les tissus deviennent plus sensibles et plus fragiles
Cela peut favoriser l’apparition d’irritations ou de cystites après les rapports.
Ce n’est pas quelque chose de « bizarre » ou d’« inévitable ».
C’est simplement le corps qui change… et qui a besoin de nouveaux équilibres et d’une attention différente.
Boire beaucoup aide vraiment à prévenir la cystite
Cela peut sembler banal, mais c’est l’un des conseils les plus efficaces.
Boire beaucoup aide à :
-
diluer l’urine
-
favoriser l’élimination des bactéries
-
maintenir les voies urinaires propres
Pendant les mois chauds, le corps peut avoir besoin de 3 à 4 litres d’eau ou d’infusions par jour.
Les infusions détoxifiantes peuvent être une aide précieuse car elles soutiennent la fonction rénale et favorisent l’élimination naturelle des liquides.
Un petit geste quotidien qui est souvent sous-estimé.
Hygiène intime : de petites erreurs qui peuvent favoriser la cystite
Un autre aspect fondamental est l’hygiène intime.
Certaines erreurs courantes peuvent favoriser l’irritation ou la remontée des bactéries.
Par exemple :
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se laver trop souvent avec des nettoyants agressifs
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utiliser des produits inadaptés au pH physiologique
-
se laver de la zone anale vers le vagin
Rappelez-vous toujours que les bactéries intestinales peuvent facilement remonter si l’hygiène n’est pas correcte.
Mieux vaut choisir un savon au pH 5 comme celui de Sant’Egle et respecter la flore naturelle de la peau.
Cystite après les rapports : ce qui peut aider
Beaucoup de femmes souffrent de cystite après les rapports sexuels, surtout à la ménopause.
Quelques petites précautions peuvent beaucoup aider :
-
uriner après le rapport
-
laver délicatement la zone
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utiliser l’oléolithe de calendula bio de Sant’Egle pour maintenir le vagin souple
-
prendre le temps des préliminaires
Lorsque les tissus sont plus sensibles, la douceur et la complicité deviennent vraiment importantes.
Alimentation et cystite : ce qu’il faut éviter
L’alimentation peut également influencer le bien-être des voies urinaires.
En cas de cystite ou de prédisposition, il vaut mieux réduire ou éviter :
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les aliments épicés
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les sucres raffinés
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les charcuteries
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les fromages très affinés
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l’alcool
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le café
Mieux vaut privilégier :
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les fruits frais
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les légumes à feuilles vertes
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les céréales complètes
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les aliments riches en vitamine C
Une alimentation plus naturelle aide à soutenir l’équilibre de l’organisme.
Ménopause et bien-être intime : une aide naturelle
Lorsque l’on entre dans la phase de la ménopause, le corps change et peut avoir besoin d’un soutien ciblé.
C’est pourquoi nous avons créé Ménopause Bio – Pause + Énergie de Sant’Egle.
Un complément alimentaire biologique conçu pour soutenir naturellement certains aspects que beaucoup de femmes vivent durant cette phase :
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les bouffées de chaleur
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les changements d’humeur
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les ballonnements
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la sécheresse
-
l’équilibre du pH vaginal
L’objectif n’est pas de « combattre le corps », mais de l’aider à retrouver son équilibre naturel.
👉 Vous pouvez découvrir ici un kit spécialement dédié à tout cela
Prévenir la cystite est possible
La cystite n’est pas quelque chose qu’il faut accepter comme étant « normal ».
Elle provient souvent de petits déséquilibres quotidiens.
Boire beaucoup, prendre soin de son hygiène avec des produits délicats, choisir une alimentation naturelle et soutenir le corps dans les périodes de changement — comme la ménopause — peut vraiment faire toute la différence.
La nature sait souvent déjà de quoi nous avons besoin.
Parfois, il suffit de recommencer à l’écouter 🌿
⚠️ Avertissement
Les informations contenues sur ce site ont un but éducatif et informatif. Elles ne remplacent pas l’avis d’un médecin. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
