Découvrez comment une carence en vitamine D peut affecter de nombreux aspects de votre bien-être quotidien !
L'un des principaux rôles de la vitamine D est de réguler l'absorption intestinale du calcium et du phosphore, deux minéraux très importants pour fixer le calcium dans les os et maintenir le tissu osseux jeune.
Selon plusieurs études internationales, la vitamine D est également essentielle pour de nombreuses autres choses
La vitamine D aide
HAIR, aide au bien-être des cheveux en augmentant le nombre de follicules pileux et par conséquent la quantité de cheveux.
PEAU, améliore la peau en cas d'acné rosacée.
GLUCOSE ET OBÉSITÉ, est une aide précieuse pour maintenir la glycémie sous contrôle. En influençant la glycémie, il prévient le risque de diabète de type 2 et de syndrome métabolique, contribuant ainsi à l'équilibre du poids.
MALADIES AUTO-IMMUNES, Une carence en vitamine D a été constatée dans des maladies telles que la fibromyalgie, la sclérose en plaques, le psoriasis, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies dégénératives, la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiovasculaires, l'asthme bronchique,
SYSTÈME IMMUNITAIRE, est essentiel contre les virus et les bactéries. Grâce à la présence de VitD, lorsque nous sommes attaqués par un pathogène, les cellules T, de la famille des lymphocytes, s'activent et notre système immunitaire nous défend.
BONNE HUMEUR, favorise la bonne humeur et soutient le tonus énergétique,
COEUR, aide au fonctionnement du système cardiovasculaire en maintenant des valeurs correctes de pression artérielle, l'un des facteurs de risque pour le cœur.
Comment éviter de manquer de vitamine D ?
RÉGIME, La vitamine D se trouve dans la nature dans poisson bleu, morue, saumon, caviar, œufs de poisson, fruits de mer, produits laitiers, champignons et œufs, morue et saumon.
C'est une vitamine liposoluble, c'est pourquoi elle doit être prise pendant ou immédiatement après un repas, de préférence accompagnée d'un aliment riche en graisses.
Pour que la vitamine D fixe le calcium dans les os, évitant la création d'accumulations et de durcissements dans les artères, son apport doit être accompagné de l'apport de vitamine K2. (pas K1 qui est utilisé pour fluidifier le sang)
De plus, pour optimiser l'absorption de la vitamine D, en plus de la vitamine K2, le magnésium est important.
Une carence en magnésium empêche l'activation et l'utilisation de la vitamine par l'organisme.
Cela explique pourquoi, malgré la prise de vitamine D, les valeurs chez certaines personnes restent faibles.
Enfin, exposer tout notre corps au soleil pendant au moins 30 minutes chaque jour est essentiel pour synthétiser la vitamine D que nous avons absorbée avec l'alimentation.
Comment savoir si vous manquez de vitamine D ?
ANALYSE DE SANG, il existe également des tests rapides en pharmacie, considérez que l'optimum serait de 50 ng/mL8
FATIGUE, chronique, épuisement et manque de force
MALADIES, affaiblissement du système immunitaire et plus grande facilité à tomber malade
PEAU ET CHEVEUX, deviennent ternes et malsains
CASSE, avoir des os fragiles
MALNUTRITION, régimes et restrictions alimentaires non suivis par la culture alimentaire ou par un nutritionniste
LA PEAU FONCÉE, ou phototype 5 et 6, agit comme un écran solaire et bloque l'absorption
REINS ET FOIE, lorsqu'il y a des altérations
MÉDICAMENTS, certains inhibent l'absorption, consultez votre spécialiste
INFLAMMATION, intestin, fibrose kystique, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, maladie cœliaque, chirurgie de restriction intestinale, insuffisance pancréatique, inhibition de l'absorption
DOULEURS CHRONIQUES, sensibilité accrue à la douleur, picotements des mains et des pieds, tremblements, spasmes, contractions musculaires, cicatrisation lente des plaies, sont des symptômes de carence en vitamine D.
Pourquoi manquons-nous de vitamine D ?
Selon une estimation de l'Association italienne des endocrinologues, 1 personne sur 2 en manque, surtout en hiver.
La carence en vitamine D est si répandue à cause d'une mauvaise alimentation, de régimes et de restrictions alimentaires, mais surtout parce que nous ne recevons pas suffisamment de soleil chaque jour.
En hiver, lorsqu'il n'est plus possible de s'exposer à la lumière naturelle du soleil, les niveaux de vitamine D ont tendance à diminuer, ce qui nous rend carencés.
À qui est-il recommandé de prendre des suppléments de vitamine D ?
PERSONNES ÂGÉES, qui présentent une dégénérescence progressive de la densité osseuse
MÉNOPAUSE, avec la baisse naturelle des œstrogènes, les femmes pré et post ménopausées n'assimilent plus la vitamine D contenue dans les aliments et souffrent d'arthrite, d'arthrose et d'ostéoporose
DYMÉNORRHÉE, celles qui ont un cycle avec des flux abondants
PERSONNES À L'INTÉRIEUR, entrepreneurs, managers, étudiants, ceux qui passent trop de temps loin du soleil sous le stress du travail ou des études
POUR CEUX QUI TRAVAILLENT DANS LES LIEUX PUBLICS, partout où ils sont en contact avec de nombreuses personnes ou enfants, il est nécessaire de maintenir le système immunitaire élevé
Que contient notre DKE ?
La vitamine D est d'origine végétale, elle provient du lichen
La vitamine K2, essentielle à l'assimilation de la vitamine D, est extraite du Natto (soja fermenté) SANS OGM
La vitamine E, un antioxydant qui protège les cellules du stress oxydatif, est d'origine naturelle extraite du soja (SANS OGM)
Le magnésium est d'origine organique, le bisglycinate (C4H8MgN2O4) est un sel soluble dans l'eau. Il se caractérise par une absorption intestinale supérieure et une plus grande biodisponibilité par rapport aux formes non chélatées de magnésium et aux sels inorganiques du minéral.
Le bambou est la poussière de silicium qui se forme entre les anneaux des jeunes pousses de bambou. Ce silicium est d'origine organique.
La Spiruline Sant'Egle est notre production biologique. Nous avons été les premiers producteurs de spiruline en Italie et les premiers à être certifiés biologiques.
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Avant de commencer un supplément, parlez-en toujours à votre médecin.
